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Pourquoi nous devons bouger et ce n’est pas une question de perte de poids.

Je suis un adepte des listes – alors voilà – les 20 principales raisons pour lesquelles nous devrions déménager……

  1. Meilleur sommeil

  2. Meilleure posture : celle-ci est évidente pour mes adeptes du Pilates !

  3. Plus d’énergie – un mouvement régulier augmente votre vitalité globale

  4. Moins de douleurs au dos et au cou – le travail de force et de mobilité peut rendre votre qualité de vie un million de fois meilleure

  5. Plus de confiance : maîtriser de nouvelles compétences et être connecté à votre corps vous aide à rester ancré !

  6. Amélioration globale de la force

  7. Cultiver la résilience mentale – trouver cette force intérieure pour combattre les choses difficiles de la vie

  8. Soulager le stress et améliorer votre capacité globale à le gérer

  9. Moins de brouillard cérébral, plus de puissance cérébrale

  10. Ralentit le déclin cognitif – l’exercice n’est pas seulement utilisé comme traitement contre la démence et la maladie d’Alzheimer, mais il peut améliorer votre mémoire et retarder leur apparition.

  11. Un système immunitaire plus sain : plus vous êtes en forme, plus votre réponse immunitaire aux maladies saisonnières est robuste

  12. Amélioration de la concentration et de la productivité dans la vie et au travail

  13. Amélioration de la santé cardiaque

  14. Densité osseuse améliorée

  15. Devenez moins sujet aux blessures : un tonus musculaire et une conscience corporelle accrus vous assurent une meilleure sécurité.

  16. Amélioration du métabolisme, en particulier pour les personnes qui se remettent d’un régime chronique qui a perturbé la capacité de leur corps à s’autoréguler.

  17. Intuition corporelle améliorée – meilleure relation avec votre corps – après tout, c’est votre meilleur médecin si vous l’écoutez !

  18. Digestion améliorée – mouvements doux et aide à soulager la détresse digestive

  19. Créativité renforcée – mes meilleures idées me viennent lorsque je suis en accord avec mon corps

  20. Cela ajoute des années à votre vie ! Sérieusement, les déménageurs réguliers ont amélioré leur longévité et leur mobilité au cours de leurs dernières années !

Et ce ne sont là que quelques éléments, mais la liste peut s’allonger encore et encore ! Venez essayer le Pilates : c’est doux mais stimulant et, mieux encore, vous bougerez votre corps de manière intelligente !