Studio de Pilates Classique à Genève – One Pilates
Vous vous sentirez bien
Tous les Pilates ne se valent pas – nous sommes spécialisés dans le Pilates classique.
Gagnez en force, en souplesse et en énergie.
- Se sentir plein d'énergie
- Trouver de la force
- Une posture confiante
Trouver la forme d'exercice qui vous convient peut être difficile
Vous menez une vie professionnelle et familiale exigeante à Genève et vous savez que vous devez bouger. Vous avez essayé des séances d’entraînement intenses, mais vous vous retrouvez prisonnier d’un cycle de raideurs, d’inconforts et de douleurs persistantes. Le temps est compté, votre corps est fatigué et tendu et, soyons honnêtes, il est difficile de rester motivé. Nos séances de Pilates peuvent vous aider à surmonter ces défis.
Chez One Pilates, nous nourrissons votre corps, développons votre force et améliorons votre flexibilité
Libérez-vous du cycle des blessures et de la douleur, de l’inactivité et de la raideur.
Chez One Pilates Studio, nous proposons une expérience transformatrice basée sur le Pilates Classique, un système de mouvements précis qui vous aide à développer votre force, à améliorer votre souplesse et à accroître votre bien-être général.
Quelle que soit votre condition ou vos blessures, vous sentirez une différence positive après une seule séance au sein de notre studio de Pilates basé à Genève.
Plongez dans cette pratique holistique et ressentez la connexion profonde et énergisante entre l’esprit, le corps et l’âme.
Chez One Pilates, nous nourrissons votre corps, développons votre force et améliorons votre flexibilité
Nous ne proposons pas de fitness sur l'équipement Pilates
Le Pilates classique pour des résultats efficaces
Au-delà du reformer, notre studio entièrement équipé dispose de tout ce dont votre corps a besoin
Nous limitons nos groupes à 6 personnes afin de vous garantir l'attention dont vous avez besoin
Vous vous sentirez bien
Nos cours de Pilates à Genève
One Pilates accueille de nouveaux membres avec des options flexibles, y compris des cours de découverte en groupe et des cours privés de Pilates à Genève.
- Réservez 3 cours de découverte en groupe pour 88chf
Chaussettes obligatoires!
Les 3 cours doivent être suivis dans le mois suivant le premier cours.
- Réservez 3 cours découverte en PRIVÉ pour 288chf
Pour les personnes souffrant de maux chroniques ou souhaitant débuter avec une attention particulière.
Chaussettes obligatoires!
Les 3 cours doivent être suivis dans le mois suivant le premier cours.
Appelez le 079 934 84 06 pour réserver l’heure qui vous convient avec l’enseignante dédiée.
Choisissez une vie plus saine et plus épanouie
- Choisissez votre forfait One Pilates
Cours Débutants en groupe ou en privé.
Les cours en Groupe commencent à partir de 39chf, par session.
Les cours privés commencent à partir de 100chf, par session
- Découvrez la puissance du Pilates
Développez votre force et votre vitalité avec l’aide de nos instructeurs professionnels.
- Vivez pleinement votre vie
Vivez la vie que vous aimez, sans raideur ni douleur.
Équipe One Pilates
Lynn
Fondatrice. Instructrice. Enseignante formatrice.
Felicity
Instructrice.
Héloïse
Instructrice.
Roxanne
Instructrice.
Marc
Instructeur.
Priya
Instructrice.
10 conseils de Pilates pour les professionnels occupés afin de soulager les raideurs corporelles
Commencez dès aujourd’hui votre voyage dans l’univers du Pilates et libérez votre corps de la douleur et de la raideur.
FAQ
Le Pilates est un système de fitness qui améliore la posture, la flexibilité et la force. C’est un entraînement équilibré pour tout le corps, aidant à soulager les douleurs dorsales, prévenir les blessures et favoriser la relaxation et la réduction du stress.
Joseph Pilates, né en Allemagne et naturalisé américain, a vécu de 1883 à 1967. Interné par les Britanniques pendant la Première Guerre mondiale, il a enseigné sa méthode d’exercices, qu’il appelait la Contrologie, à ses codétenus.
Le Pilates convient à tous ! Que vous soyez débutant, blessé ou un sportif aguerri, le Pilates est conçu pour tous les niveaux de forme physique et types de corps. Nos enseignants hautement qualifiés s’adapteront à vos besoins.
Nous observons les meilleurs résultats chez nos clients qui pratiquent au moins 2 fois par semaine.
Absolument, mais veuillez consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice en début de récupération ou pendant la grossesse. Les méthodes Pilates sont recommandées par les physiothérapeutes, sages-femmes, ostéopathes et médecins pour améliorer la posture, corriger les déséquilibres et renforcer le mouvement fonctionnel. One Pilates est reconnu par de nombreuses assurances santé complémentaires en Suisse.
Les enseignants de One Pilates ont suivi un programme de formation complet incluant une période d’apprentissage de 500 heures. Notre studio est de la plus haute qualité et est couvert par votre assurance santé complémentaire.
Veuillez porter des chaussettes et une tenue de sport ajustée pour que l’instructeur puisse voir votre corps bouger. Vous pouvez apporter une bouteille d’eau et un élastique pour les cheveux si nécessaire.
Le yoga est une pratique ancienne qui comprend des postures physiques, des exercices de respiration, de la relaxation, de la méditation et explore souvent la vie éthique et la spiritualité. Le Pilates est un système moderne de conditionnement corporel efficace, visant à réaligner et connecter le corps à travers des mouvements conscients.
L’objectif principal du Pilates n’est pas de brûler des calories, mais de former votre corps à bouger de manière plus forte. Ce changement peut avoir un impact transformationnel sur votre posture, vos mouvements, votre confiance en vous et votre style de vie, et vous encouragera à bouger davantage.
La plupart des gens tireront des bénéfices similaires des deux méthodes, car les deux vous apprendront à utiliser efficacement votre centre de force et à renforcer le cœur de votre corps, ce qui se traduira par des avantages dans vos activités quotidiennes ou vos sports. Alors que les exercices sont similaires sur tapis et équipement, les entraînements sont notablement différents.
Les exercices sur tapis utilisent uniquement le poids du corps. Les machines Pilates ont des ressorts qui ajoutent de la résistance et du soutien, mettant au défi ce qui est fort et renforçant ce qui est faible.
Nouveaux élèves
Nous proposons 3 cours collectifs découverte ou 3 cours privés découverte. Nous recommandons vivement de commencer par les cours privés afin de nous assurer que vos besoins individuels sont bien compris et que vous apprenez à bouger en activant votre centre profond.
Tous les nouveaux clients doivent suivre les 3 cours découverte. Une fois ceux-ci effectués, vous pourrez vous inscrire aux cours débutants. Ces cours sont essentiels pour votre sécurité : vous apprendrez les bases du Pilates, y compris l’installation et l’utilisation des appareils.
- Reconnaissance de Pilates Suisse : garantit le niveau d’enseignement et la formation des instructeurs.
- Certification Qualicert : atteste des standards du studio et permet la prise en charge partielle par votre assurance santé.
Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Nous recommandons d’éviter les vêtements trop amples, car ils peuvent se coincer dans le Reformer. Attachez vos cheveux longs pour éviter qu’ils ne s’accrochent à l’appareil.
Des chaussettes antidérapantes couvrant tout le pied sont obligatoires, pour des raisons de sécurité et d’hygiène. Nous en vendons au studio, mais vous pouvez également apporter les vôtres.
Le Pilates vise à améliorer la force, l’amplitude des mouvements et le contrôle du corps. Il développe la conscience corporelle, soulage les douleurs et prévient les blessures.
Avec une pratique régulière et engagée, vous pouvez vous attendre à :
- Renforcer un corps souple et tonique
- Améliorer votre force, flexibilité et équilibre
- Solliciter l’ensemble du corps comme un système cohérent
- Engager l’esprit et développer la conscience corporelle
- Réduire le stress, soulager les tensions, augmenter l’énergie et mieux dormir
- Renforcer et assouplir la colonne vertébrale
- Se sentir tout simplement bien !
Les deux types de cours sont basés sur le contrôle du mouvement avec une résistance.
- Cours sur tapis : vous n’avez besoin que de vous-même et d’un tapis (la gravité fournit la résistance).
- Cours sur appareils : utilisation d’équipements à ressorts pour un entraînement plus intense et personnalisé.
Cours et abonnements
Les abonnements se renouvellent automatiquement chaque mois.
Les abonnés bénéficient des meilleurs tarifs et d’une progression optimisée grâce à la régularité.
- Si vous ne pratiquez pas encore le renforcement musculaire, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.
- Si vous intégrez le Pilates dans une routine sportive déjà complète, incluant du renforcement musculaire, nous recommandons au moins une séance par semaine.
Ces recommandations suivent les directives des grandes organisations de santé mondiales.
Les packs de cours ne se renouvellent pas automatiquement et ont une date de validité stricte.
- Les listes d’attente sont ouvertes pour tous les cours complets.
- Si une place se libère plus de 24 heures avant le cours, vous serez automatiquement inscrit(e) et facturé(e).
- Si une place se libère moins de 24 heures avant le cours, vous recevrez un SMS/email pour confirmer votre inscription avant d’être facturé(e).
- Nous ne vous inscrivons pas automatiquement dans les 24 heures avant le cours, donc surveillez les disponibilités si vous souhaitez ajouter vous-même une séance.
Nos cours ont des effectifs limités, c’est pourquoi nous appliquons une politique stricte d’annulation de 24 heures. Toute annulation tardive sera facturée.
Les abonnements ne peuvent pas être modifiés ou annulés en ligne.
Si vous souhaitez changer de type d’abonnement, contactez-nous à admin@onepilatesstudio.ch pour en faire la demande.
Un préavis de 30 jours est requis.
Les annulations doivent être faites par e-mail à admin@onepilatesstudio.ch.
Un préavis de 30 jours est requis pour toute annulation.
