Le Studio One Pilates
Vivre pleinement sa vie
Gagnez en force, en énergie et en confiance avec les cours de Pilates classique du Studio Pilates Genève le plus pointu.
- Se sentir plein d'énergie
- Trouver la force
- Gagner en confiance
Trouver la forme d'exercice qui vous convient peut être difficile
Vous menez une vie professionnelle et familiale exigeante et vous savez que vous devez bouger. Vous avez essayé des séances d’entraînement intenses, mais vous vous retrouvez prisonnier d’un cycle de raideurs, d’inconforts et de douleurs persistantes. Le temps est compté, votre corps est fatigué et tendu et, soyons honnêtes, il est difficile de rester motivé.
Découvrez le pouvoir nourrissant du Pilates
Libérez-vous du cycle des blessures et de la douleur, de l’inactivité et de la raideur.
Chez One Pilates Studio, nous proposons une expérience transformatrice basée sur le Pilates Classique, un système de mouvements précis qui vous aide à développer votre force, à améliorer votre souplesse et à accroître votre bien-être général.
Quelle que soit votre condition ou vos blessures, vous sentirez une différence positive après une seule séance au sein de notre studio de Pilates basé à Genève.
Plongez dans cette pratique holistique et ressentez la connexion profonde et énergisante entre l’esprit, le corps et l’âme.
Travaillez la totalité de votre corps
Sur mesure pour vous
Constatez des résultats rapides
Profitez de changements durables
Commencer est simple
One Pilates accueille de nouveaux membres
- 1. Réservez un cours de découverte en groupe
Enseigné par Lynn Grandjean MARDI 17h30 ou JEUDI 13h.
Chaussettes obigatoires!
- 2. Cours découverte en privé
Pour les personnes souffrant de maux chroniques ou souhaitant débuter avec une attention particulière.
Chaussettes obigatoires!
Appelez le 079 934 84 06 pour réserver l’heure qui vous convient avec l’enseignante dédiée.
Choisissez une vie plus saine et plus épanouie
- Choisissez votre forfait One Pilates
Cours Découverte en groupe ou en privé.
Les cours en Groupe commencent à partir de 39chf, par session.
Les cours privés commencent à partir de 100chf, par session
- Découvrez la puissance du Pilates
Développez votre force et votre vitalité avec l’aide de nos instructeurs professionnels.
- Vivez pleinement votre vie
Vivez la vie que vous aimez, sans raideur ni douleur.
Témoignages
Giuseppe Stimoli20/11/2023Professional and impeccable service; Lynn has an excellent ability to read the human body and promptly identify imbalances. I was amazed by the effectiveness of the sessions, which complement my various training disciplines. Highly recommended for any athlete looking to prevent or heal injuries!deb deb10/11/2023Après plusieurs années à avoir mal au sacrum, après avoir essayer différentes méthodes pour y remédier, j'ai enfin trouvé la solution avec One Pilates. Avec l'aide de Lynn et de ses machines, je travaille sur ma posture et je découvre mon corps et tous ses muscles. En quelques séances les douleurs ont diminué. La méthode Pilates de Lynn est plus que du Pilates: elle est thérapeutique. MerciVéronique Briand10/11/2023Le Pilates est idéal pour garder la forme; un excellent entraînement durant la pause-déjeuner. Les profs sont passionnés et attentifs. On en a pour son argent et l'investissement en vaut la peine. One Pilates à essayer absolument. Vous l'adopterez!Daniela03/11/2023Les douleurs s'estompent, le corps apprend à bouger en harmonie, le moral remonte : Anna Lisa est une magicienne! Merci🙏Sarah Martin25/10/2023One Pilates studio was the best pilates I have done in all of Geneva! Lynn took care of me and my needs. Her space is clean and open. I will be a regular customer.Jeanette Tachynsky21/10/2023I had the pleasure of visiting the One Pilates Studio. The studio is bright + beautiful and Lynn a true gem. This is the first time I had truly discovered pilates and I cannot believe the difference I felt after one class. I realized quickly how unbalanced I was. I left feeling more together, aligned and stronger in my back and my entire body. I can feel the change in my posture and it feels so good and aligned. I have now found my new love of pilates and I cannot wait to embark on this journey. I would love the opportunity to work more with Lynn and her teachers at her studio, any excuse to come back to Switzerland. I highly recommend this studio. I might add, I have a been practising yoga for years and thanks to Lynn, I now see a new light in the pilates world. Light + love JeanetteJymdey Yeffimo27/07/2023As a classical Pilates instructor I absolutely recommend Lynn' sessions for anyone who wants to do real Pilates in Geneva. She has a sharp eye and a good understanding of body mechanics in addition to her Pilates knowledge. She is very clear with her cues and will give you a heck of a workout. Her studio is a lovely place well equipped with classical Pilates apparatus. I will definitely go back when in Geneva!Sandra Melot26/07/2023Lynn est une passionnée ! Et elle sait nous transmettre l'envie de progresser pour se sentir mieux dans notre corps parfois douloureux. En grande professionnelle qu'elle est, elle saura répondre à vos attentes et vous mettre à l'aise. Mille mercis Lynn pour ces merveilleux moments partagés !Roshana Saleem26/07/2023I've had an absolutely fantastic experience starting my Pilates journey with the private starter pack at One Pilates Studio. From the moment I began, I knew I was in good hands. The instructors, Annalisa, Heloise, and Lynn, were incredibly knowledgeable and supportive, taking the time to explain each exercise and guide me through them with care. As a complete beginner with no prior exercise background, I needed a lot of guidance, but the instructors displayed remarkable patience throughout my learning process. I look forward to continuing this journey with One Pilates Studio.Karin Oetiker24/07/2023Lynn is a great pilates instructor with all her energie and with heart she teaches the classes and privates. It is great to correct the posture of your body. Ttank you Lynn you are great
Équipe One Pilates
Lynn
Fondatrice. Instructrice. Enseignante formatrice.
Lynn
Fondatrice. Instructrice. Enseignante formatrice.
Felicity
Instructrice.
Eleonora
Instructrice.
Héloïse
Instructrice.
Roxanne
Instructrice.
Marc
Instructeur.
10 conseils de Pilates pour les professionnels occupés afin de soulager les raideurs corporelles
Commencez dès aujourd’hui votre voyage dans l’univers du Pilates et libérez votre corps de la douleur et de la raideur.
FAQ
Le Pilates est un système de fitness qui améliore la posture, la flexibilité et la force. C’est un entraînement équilibré pour tout le corps, aidant à soulager les douleurs dorsales, prévenir les blessures et favoriser la relaxation et la réduction du stress.
Joseph Pilates, né en Allemagne et naturalisé américain, a vécu de 1883 à 1967. Interné par les Britanniques pendant la Première Guerre mondiale, il a enseigné sa méthode d’exercices, qu’il appelait la Contrologie, à ses codétenus.
Le Pilates convient à tous ! Que vous soyez débutant, blessé ou un sportif aguerri, le Pilates est conçu pour tous les niveaux de forme physique et types de corps. Nos enseignants hautement qualifiés s’adapteront à vos besoins.
Nous observons les meilleurs résultats chez nos clients qui pratiquent au moins 2 fois par semaine.
Absolument, mais veuillez consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice en début de récupération ou pendant la grossesse. Les méthodes Pilates sont recommandées par les physiothérapeutes, sages-femmes, ostéopathes et médecins pour améliorer la posture, corriger les déséquilibres et renforcer le mouvement fonctionnel. One Pilates est reconnu par de nombreuses assurances santé complémentaires en Suisse.
Les enseignants de One Pilates ont suivi un programme de formation complet incluant une période d’apprentissage de 500 heures. Notre studio est de la plus haute qualité et est couvert par votre assurance santé complémentaire.
Veuillez porter des chaussettes et une tenue de sport ajustée pour que l’instructeur puisse voir votre corps bouger. Vous pouvez apporter une bouteille d’eau et un élastique pour les cheveux si nécessaire.
Le yoga est une pratique ancienne qui comprend des postures physiques, des exercices de respiration, de la relaxation, de la méditation et explore souvent la vie éthique et la spiritualité. Le Pilates est un système moderne de conditionnement corporel efficace, visant à réaligner et connecter le corps à travers des mouvements conscients.
L’objectif principal du Pilates n’est pas de brûler des calories, mais de former votre corps à bouger de manière plus forte. Ce changement peut avoir un impact transformationnel sur votre posture, vos mouvements, votre confiance en vous et votre style de vie, et vous encouragera à bouger davantage.
La plupart des gens tireront des bénéfices similaires des deux méthodes, car les deux vous apprendront à utiliser efficacement votre centre de force et à renforcer le cœur de votre corps, ce qui se traduira par des avantages dans vos activités quotidiennes ou vos sports. Alors que les exercices sont similaires sur tapis et équipement, les entraînements sont notablement différents.
Les exercices sur tapis utilisent uniquement le poids du corps. Les machines Pilates ont des ressorts qui ajoutent de la résistance et du soutien, mettant au défi ce qui est fort et renforçant ce qui est faible.