Le Studio One Pilates

Vivre pleinement sa vie

Gagnez en force, en énergie et en confiance avec les cours de Pilates classique du Studio Pilates Genève le plus pointu.

Trouver la forme d'exercice qui vous convient peut être difficile

Vous menez une vie professionnelle et familiale exigeante et vous savez que vous devez bouger. Vous avez essayé des séances d’entraînement intenses, mais vous vous retrouvez prisonnier d’un cycle de raideurs, d’inconforts et de douleurs persistantes. Le temps est compté, votre corps est fatigué et tendu et, soyons honnêtes, il est difficile de rester motivé.

Découvrez le pouvoir nourrissant du Pilates

Libérez-vous du cycle des blessures et de la douleur, de l’inactivité et de la raideur. 

Chez One Pilates Studio, nous proposons une expérience transformatrice basée sur le Pilates Classique, un système de mouvements précis qui vous aide à développer votre force, à améliorer votre souplesse et à accroître votre bien-être général.

Quelle que soit votre condition ou vos blessures, vous sentirez une différence positive après une seule séance au sein de notre studio de Pilates basé à Genève. 

Plongez dans cette pratique holistique et ressentez la connexion profonde et énergisante entre l’esprit, le corps et l’âme.

Travaillez la totalité de votre corps

Sur mesure pour vous

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Profitez de changements durables

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Commencer est simple

One Pilates accueille de nouveaux membres

Chaussettes obigatoires!

Les 3 cours doivent être suivis dans les 15 jours suivant le premier cours.

Pour les personnes souffrant de maux chroniques ou souhaitant débuter avec une attention particulière.

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Appelez le 079 934 84 06 pour réserver l’heure qui vous convient avec l’enseignante dédiée.

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Cours Débutants en groupe ou en privé.

Les cours en Groupe commencent à partir de 39chf, par session.

Les cours privés commencent à partir de 100chf, par session

Développez votre force et votre vitalité avec l’aide de nos instructeurs professionnels.

Vivez la vie que vous aimez, sans raideur ni douleur.

Témoignages

 

Équipe One Pilates

Lynn

Fondatrice. Instructrice. Enseignante formatrice.

Felicity

Instructrice.

Eleonora

Instructrice.

Héloïse

Instructrice.

Roxanne

Instructrice.

Marc

Instructeur.

10 conseils de Pilates pour les professionnels occupés afin de soulager les raideurs corporelles

Commencez dès aujourd’hui votre voyage dans l’univers du Pilates et libérez votre corps de la douleur et de la raideur.

FAQ

Le Pilates est un système de fitness qui améliore la posture, la flexibilité et la force. C’est un entraînement équilibré pour tout le corps, aidant à soulager les douleurs dorsales, prévenir les blessures et favoriser la relaxation et la réduction du stress.

Joseph Pilates, né en Allemagne et naturalisé américain, a vécu de 1883 à 1967. Interné par les Britanniques pendant la Première Guerre mondiale, il a enseigné sa méthode d’exercices, qu’il appelait la Contrologie, à ses codétenus.

Le Pilates convient à tous ! Que vous soyez débutant, blessé ou un sportif aguerri, le Pilates est conçu pour tous les niveaux de forme physique et types de corps. Nos enseignants hautement qualifiés s’adapteront à vos besoins.

Nous observons les meilleurs résultats chez nos clients qui pratiquent au moins 2 fois par semaine.

Absolument, mais veuillez consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice en début de récupération ou pendant la grossesse. Les méthodes Pilates sont recommandées par les physiothérapeutes, sages-femmes, ostéopathes et médecins pour améliorer la posture, corriger les déséquilibres et renforcer le mouvement fonctionnel. One Pilates est reconnu par de nombreuses assurances santé complémentaires en Suisse.

Les enseignants de One Pilates ont suivi un programme de formation complet incluant une période d’apprentissage de 500 heures. Notre studio est de la plus haute qualité et est couvert par votre assurance santé complémentaire.

Veuillez porter des chaussettes et une tenue de sport ajustée pour que l’instructeur puisse voir votre corps bouger. Vous pouvez apporter une bouteille d’eau et un élastique pour les cheveux si nécessaire.

Le yoga est une pratique ancienne qui comprend des postures physiques, des exercices de respiration, de la relaxation, de la méditation et explore souvent la vie éthique et la spiritualité. Le Pilates est un système moderne de conditionnement corporel efficace, visant à réaligner et connecter le corps à travers des mouvements conscients.

L’objectif principal du Pilates n’est pas de brûler des calories, mais de former votre corps à bouger de manière plus forte. Ce changement peut avoir un impact transformationnel sur votre posture, vos mouvements, votre confiance en vous et votre style de vie, et vous encouragera à bouger davantage.

La plupart des gens tireront des bénéfices similaires des deux méthodes, car les deux vous apprendront à utiliser efficacement votre centre de force et à renforcer le cœur de votre corps, ce qui se traduira par des avantages dans vos activités quotidiennes ou vos sports. Alors que les exercices sont similaires sur tapis et équipement, les entraînements sont notablement différents.

Les exercices sur tapis utilisent uniquement le poids du corps. Les machines Pilates ont des ressorts qui ajoutent de la résistance et du soutien, mettant au défi ce qui est fort et renforçant ce qui est faible.

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