Studio One Pilates
Living life to the full
Gain strength, energy and confidence with classical Pilates classes from Geneva’s leading Pilates Studio.
- Feeling energized
- Finding strength
- Gaining confidence
Finding the right form of exercise for you can be difficult
You lead a demanding professional and family life, and you know you need to get moving. You’ve tried intense workouts, but find yourself trapped in a cycle of stiffness, discomfort and persistent pain. Time is short, your body is tired and tense and, let’s face it, it’s hard to stay motivated.
Discover the nourishing power of Pilates
Free yourself from the cycle of injury and pain, inactivity and stiffness.
At One Pilates Studio, we offer a transformative experience based on Classical Pilates, a system of precise movements that helps you build strength, improve flexibility and enhance overall well-being.
Whatever your condition or injury, you’ll feel a positive difference after just one session at our Geneva-based Pilates studio .
Immerse yourself in this holistic practice and feel the deep, energizing connection between mind, body and soul.
Chez One Pilates, nous nourrissons votre corps, développons votre force et améliorons votre flexibilité
Nous ne proposons pas de fitness sur l'équipement Pilates
Le Pilates classique pour des résultats efficaces
Au-delà du reformer, notre studio entièrement équipé dispose de tout ce dont votre corps a besoin
Nous limitons nos groupes à 6 personnes afin de vous garantir l'attention dont vous avez besoin
Vous vous sentirez bien
Getting started is easy
One Pilates welcomes new members
- 1. Book a group discovery course
Taught by Lynn Grandjean TUESDAY 12pm or 5:30pm.
- 2. Private discovery course
For those suffering from chronic ailments or wishing to start with a special focus.
Call 079 934 84 06 to book a convenient time with the dedicated teacher.
Choose a healthier, more fulfilling life
- Choose your One Pilates package
Group or private discovery courses.
- Discover the power of Pilates
Develop your strength and vitality with the help of our professional instructors.
- Live life to the full
Live the life you love, without stiffness or pain.
Team One Pilates
Lynn
Fondatrice. Instructrice. Enseignante formatrice.
Felicity
Instructrice.
Héloïse
Instructrice.
Roxanne
Instructrice.
Marc
Instructeur.
Priya
Instructrice.
10 Pilates tips for busy professionals to relieve body stiffness
Start your journey into the world of Pilates today and free your body from pain and stiffness.
FAQ
Pilates is a fitness system that improves posture, flexibility and strength. It’s a balanced workout for the whole body, helping to relieve back pain, prevent injury and promote relaxation and stress reduction.
Joseph Pilates, born in Germany and naturalized American, lived from 1883 to 1967. Interned by the British during the First World War, he taught his method of exercise, which he called Contrology, to his fellow internees.
Pilates is for everyone! Whether you’re a beginner, an injured person or a seasoned athlete, Pilates is designed for all fitness levels and body types. Our highly qualified teachers will adapt to your needs.
We see the best results with customers who practice at least 2 times a week.
Absolutely, but please consult your doctor before starting a new exercise program in early recovery or during pregnancy. Pilates methods are recommended by physiotherapists, midwives, osteopaths and doctors to improve posture, correct imbalances and strengthen functional movement. One Pilates is recognized by many supplementary health insurance companies in Switzerland.
One Pilates teachers have undergone a comprehensive training program, including a 500-hour apprenticeship. Our studio is of the highest quality and is covered by your supplementary health insurance.
Please wear socks and close-fitting sportswear so that the instructor can see your body move. You can bring a bottle of water and a hair elastic if necessary.
Yoga is an ancient practice that includes physical postures, breathing exercises, relaxation, meditation and often explores ethical living and spirituality. Pilates is a modern system of effective body conditioning, aimed at realigning and connecting the body through conscious movement.
The main aim of Pilates is not to burn calories, but to train your body to move more powerfully. This change can have a transformational impact on your posture, movement, self-confidence and lifestyle, and will encourage you to move more.
Most people will derive similar benefits from both methods, as both will teach you to effectively use your core strength and strengthen your body’s core, which will translate into advantages in your daily activities or sports. While the exercises are similar on mats and equipment, the workouts are notably different.
Mat exercises use body weight only. Pilates machines have springs that add resistance and support, challenging the strong and strengthening the weak.
Nouveaux élèves
Nous proposons 3 séances collectives découverte ou 3 séances privées découverte. Nous recommandons vivement de commencer par les séances privées afin de nous assurer que vos besoins individuels sont bien compris et que vous apprenez à bouger en activant votre centre profond.
Tous les nouveaux clients doivent suivre les 3 séances découverte. Une fois ceux-ci effectués, vous pourrez vous inscrire aux séances débutants. Ces cours sont essentiels pour votre sécurité : vous apprendrez les bases du Pilates, y compris l’installation et l’utilisation des appareils.
- Reconnaissance de Pilates Suisse : garantit le niveau d’enseignement et la formation des instructeurs.
- Certification Qualicert : atteste des standards du studio et permet la prise en charge partielle par votre assurance santé.
Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Nous recommandons d’éviter les vêtements trop amples, car ils peuvent se coincer dans le Reformer. Attachez vos cheveux longs pour éviter qu’ils ne s’accrochent à l’appareil.
Des chaussettes antidérapantes couvrant tout le pied sont obligatoires, pour des raisons de sécurité et d’hygiène. Nous en vendons au studio, mais vous pouvez également apporter les vôtres.
Le Pilates vise à améliorer la force, l’amplitude des mouvements et le contrôle du corps. Il développe la conscience corporelle, soulage les douleurs et prévient les blessures.
Avec une pratique régulière et engagée, vous pouvez vous attendre à :
- Renforcer un corps souple et tonique
- Améliorer votre force, flexibilité et équilibre
- Solliciter l’ensemble du corps comme un système cohérent
- Engager l’esprit et développer la conscience corporelle
- Réduire le stress, soulager les tensions, augmenter l’énergie et mieux dormir
- Renforcer et assouplir la colonne vertébrale
- Se sentir tout simplement bien !
Les deux types de cours sont basés sur le contrôle du mouvement avec une résistance.
- Séances sur tapis : vous n’avez besoin que de vous-même et d’un tapis (la gravité fournit la résistance).
- Séances sur appareils : utilisation d’équipements à ressorts pour un entraînement plus intense et personnalisé.
Séances et abonnements
Les abonnements se renouvellent automatiquement chaque mois.
Les abonnés bénéficient des meilleurs tarifs et d’une progression optimisée grâce à la régularité.
- Si vous ne pratiquez pas encore le renforcement musculaire, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.
- Si vous intégrez le Pilates dans une routine sportive déjà complète, incluant du renforcement musculaire, nous recommandons au moins une séance par semaine.
Ces recommandations suivent les directives des grandes organisations de santé mondiales.
Les packs de séances sont à usage unique et ne se renouvellent pas automatiquement et ont une date de validité stricte.
- Les listes d’attente sont ouvertes pour tous les séances complètes.
- Si une place se libère plus de 24 heures avant la séance, vous serez automatiquement inscrit(e) et facturé(e).
- Si une place se libère moins de 24 heures avant la séance, vous recevrez un SMS/email pour confirmer votre inscription avant d’être facturé(e).
- Nous ne vous inscrivons pas automatiquement dans les 24 heures avant la séance, donc surveillez les disponibilités si vous souhaitez ajouter vous-même une séance.
Nos cours ont des effectifs limités, c’est pourquoi nous appliquons une politique stricte d’annulation de 24 heures. Toute annulation tardive sera facturée.
Les abonnements ne peuvent pas être modifiés ou annulés en ligne.
Si vous souhaitez changer de type d’abonnement, contactez-nous à admin@onepilatesstudio.ch pour en faire la demande.
Un préavis de 30 jours est requis.
Les annulations doivent être faites par e-mail à admin@onepilatesstudio.ch.
Un préavis de 30 jours est requis pour toute annulation.
