Il ne s’agit pas du corps du bikini !
Pourquoi nous devons bouger et ce n’est pas une question de perte de poids.
Je suis un adepte des listes – alors voilà – les 20 principales raisons pour lesquelles nous devrions déménager……
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Meilleur sommeil
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Meilleure posture : celle-ci est évidente pour mes adeptes du Pilates !
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Plus d’énergie – un mouvement régulier augmente votre vitalité globale
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Moins de douleurs au dos et au cou – le travail de force et de mobilité peut rendre votre qualité de vie un million de fois meilleure
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Plus de confiance : maîtriser de nouvelles compétences et être connecté à votre corps vous aide à rester ancré !
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Amélioration globale de la force
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Cultiver la résilience mentale – trouver cette force intérieure pour combattre les choses difficiles de la vie
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Soulager le stress et améliorer votre capacité globale à le gérer
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Moins de brouillard cérébral, plus de puissance cérébrale
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Ralentit le déclin cognitif – l’exercice n’est pas seulement utilisé comme traitement contre la démence et la maladie d’Alzheimer, mais il peut améliorer votre mémoire et retarder leur apparition.
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Un système immunitaire plus sain : plus vous êtes en forme, plus votre réponse immunitaire aux maladies saisonnières est robuste
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Amélioration de la concentration et de la productivité dans la vie et au travail
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Amélioration de la santé cardiaque
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Densité osseuse améliorée
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Devenez moins sujet aux blessures : un tonus musculaire et une conscience corporelle accrus vous assurent une meilleure sécurité.
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Amélioration du métabolisme, en particulier pour les personnes qui se remettent d’un régime chronique qui a perturbé la capacité de leur corps à s’autoréguler.
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Intuition corporelle améliorée – meilleure relation avec votre corps – après tout, c’est votre meilleur médecin si vous l’écoutez !
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Digestion améliorée – mouvements doux et aide à soulager la détresse digestive
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Créativité renforcée – mes meilleures idées me viennent lorsque je suis en accord avec mon corps
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Cela ajoute des années à votre vie ! Sérieusement, les déménageurs réguliers ont amélioré leur longévité et leur mobilité au cours de leurs dernières années !
Et ce ne sont là que quelques éléments, mais la liste peut s’allonger encore et encore ! Venez essayer le Pilates : c’est doux mais stimulant et, mieux encore, vous bougerez votre corps de manière intelligente !
